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오디오 퍼스트 요가
오디오 퍼스트 요가

오늘의 몸에 맞춘
나만의 요가

네 가지 질문에 답하면 시퀀스를 새로 짜고, 녹음된 강사의 목소리가 끝까지 이끌어 줍니다.

68자세13인기 루틴—녹음 안내

오늘의 몸은 어떤가요?

어제와 같은 몸은 없습니다. 네 개의 값만 알려 주시면 오늘에 맞는 시퀀스를 새로 짭니다.

고갈됨충만함
부드러움매우 뻣뻣
뻣뻣할수록 웜업이 길어지고 홀드가 늘어납니다.
평온함과부하
스트레스가 높으면 호흡 길이를 늘려 부교감을 켭니다.
거의 못 잠푹 잠
선택한 강사의 사진으로 자세를 보여 줍니다. 사진이 없는 자세는 기본 강사가 대신합니다.
이어폰을 끼면 화면 없이도 수련이 끝까지 흘러갑니다.

오늘의 시퀀스

—분
—자세
—초 / 호흡
—강도 상한 (5단계)
— —
레퍼런스 스켈레톤
호흡— 이 자세—

—

—

웹캠 관절 각도 교정 — 영상은 기기 밖으로 나가지 않습니다

대기
—

교정은 소리로만 전달됩니다. 화면을 볼 필요가 없습니다.

아무 키나 누르면 화면이 돌아옵니다

수련을 마쳤습니다

—

0연속 수련일
0누적 세션
0누적 분

인기 요가 루틴

유튜브에서 많이 본 요가 영상과 유료 요가 앱의 대표 수업 형식을 참고해, 이 앱의 자세로 다시 짠 루틴입니다. 숙련도를 ‘입문’으로 두면 모든 자세를 1분 이상, 자세 사이에 여유를 두고 천천히 진행합니다.

조회수는 2026년 10월 29일 유튜브 표기 기준입니다. 영상의 순서를 그대로 옮기지 않고 주제·길이·흐름을 참고했습니다.

코스

며칠에 걸쳐 이어지는 프로그램입니다. 하루치 순서는 그날의 체크인에 맞춰 새로 짜입니다.

수련 기록

얼마나 자주, 얼마나 오래 했는지 — 그리고 몸이 어떻게 달라지고 있는지.

자세 도감

68개 자세. 이미지가 준비되지 않은 자세는 관절 좌표로 그린 레퍼런스 스켈레톤이 대신합니다.